膳所ほんわかノルディックウォーキングクラブクラブ

10月水曜定例会
テーマは『足のローリング』です

かかと→足裏の中央→つま先としっかり体重移動をして、足をローリングして、第二の心臓、ふくらはぎを動かしましょう　

今日のコースリーダーは、aikoさん！
わたしの無茶振りで、引率をしていただきました





ウォーミングアップの後、膳所城跡公園を出発です





膳所漁港を通って…





びわ湖岸へ… プリンスホテルもキレイですね





ベンチで水分補給





しばらく歩くと由美浜へ…
びわ湖の遊覧船ミシガンが接岸するので写真タイム
ミシガンがどんどん近づいてきます








木陰も気持ちよく…








今日は、少し遠くまで歩きます　





びわ湖ホールの前まで来ました



お疲れ様でした
足のローリングできましたか？
aikoさん、突然の無茶振りにも関わらずとても良いペースでみなさんを引っ張って行ってくれました。ありがとうございました。










次の定例会は11月11日(土)に予定しております
次は、久しぶりの遠足です
マキノのメタセコイアの道を歩きましょう(^^)
晴れますように…… （^人^）

みなさんのご参加お待ちしております


















  

周りの木々も、少し色づき始め…
秋の気配を感じました

今日のテーマは『ポールをずっと握り締めない！』です








コースリーダーから、何故ポールをずっと握り締めてはいけないのか？説明
では、どうすればいいの？？





まずは、握らず引きずってみましょう
後ろで引っかかるところが分かれば、ソコを押して(押すためにはポール握らないといけませんね)押すと、体が自然に前に出ます





さぁ、出発です





みんな大好きな湖岸のコース





同じコースでも、毎回違います





気候も良くとっても気持ちいいです
あらあら… カメラを意識して、ポールを突いていない人がいますね… 失礼しましたm(__)m





花壇の前で… はい、ポーズ！
ありがとうございました(^^)


⭐︎次回水曜定例会は、10月28日(水)に
予定しております
みなさんのご参加お待ちしております
初めての方、大歓迎です。
体験の方、初回はレンタルポール無料です。
ご興味がある方、心よりお待ちしておりま
す♡